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瘦臉2大招,減肥瘦身魚美人教你甩掉包子臉

時間:2018-05-23 18:01:38 來源:魚美人

減肥瘦臉的兩大方法推薦
一、減肥瘦身——臉部運動:按壓去水腫
跑步、瑜伽、上健身房等運動,能使全身肌肉變得結實,同樣地,臉部的肌肉也需要經?;顒?,才能維持緊致有彈性。

五分鐘瘦臉按壓
想要擁有緊實的臉部必須要通過按壓淋巴系統,這樣才能達到最完美的效果。
Step1:先輕搓雙手,令雙手變得溫暖再進行按壓,先做半邊面,沿三個淋巴結位置由上而下,以直線方法做按壓,每邊做三至五次。
Step2:針對嘴邊肉和下巴位置,以雙手由下而上輕輕提拉并按壓肌肉,并輕按兩個重點穴位,每邊做約一分鐘。
Step3:最后針對法令紋位置向上提拉按壓,每邊約做三十秒。
、減肥瘦身——飲食減肥瘦臉法
1)多吃芹菜
芹菜含鐵量很高,可以補充血液損失,多吃能避免皮膚干燥,蒼白,另外吃芹菜還能促進口腔活動,對減肥瘦臉很有好處,生吃或者熟吃都可以。
2)注意健康飲食
飲食吃飯是減肥瘦臉過程中很重要的環節,可以選擇多吃一些消腫利濕的蔬菜水果,有效幫助水分排出。而你的臉如果是肌肉型的,那么千萬不要老是嚼口香糖,也不要吃鍛煉咬肌的食物,否則你的臉會越來越大。
3)多喝綠茶
綠茶很多人,尤其是女孩子都不怎么喜歡喝茶,其實綠茶可以防輻射、抗氧化,最主要的是還可以排水,但是一定要喝自己沖泡的而不是加了糖和香料的茶飲料
4)每天早上喝一杯蜂蜜水
蜂蜜蜂蜜中有大量的微生物,早上喝一杯蜂蜜水能有效治療和預防便秘問題,是減肥瘦身排毒的優良食物,而且對消除臉部水腫也能起到很重要的作用。

減肥瘦身

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